Iker Casillas también incumple sus contratos. Los contratos de la vida

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Aunque esta vez le haya pasado a Iker Casillas, una situación similar nos puede pasar a todos nosotros… En su caso, ha incumplido parte de su contrato con el club al coger una moto, cuando los jugadores del Real Madrid tienen prohibido (cono parte de su contrato) montar en moto. Aquí entra en contraposición una parte importantísima de la vida, muy común y que seguramente te suena, el famoso “querer y no poder”.

Pero ahora te pregunto, ¿qué es lo que te lleva a no poder hacer algo? Porque entiendo que cuando dices que no puedes hacerlo, estás eligiendo no llevar algo a cabo sin que nadie te ponga una pistola en la cabeza. Entonces, ¿cuál es Continuar leyendo “Iker Casillas también incumple sus contratos. Los contratos de la vida”

Cómo dejar de hacer caso a lo que los demás dicen

imageA lo largo de esta semana hemos tenido como factor común de las distintas sesiones de terapia el famoso “me dicen”: mi madre me ha dicho que… Mi hermano/a piensa que… Mi amigo/a no me recomienda hacer tal cosa… X person me dijo que hizo eso y le salió mal…

Y es que si nos parásemos a pensar en un solo día donde no recibiéramos comentarios así, difícilmente lo encontraríamos. Por eso mismo la tarea no es Continuar leyendo “Cómo dejar de hacer caso a lo que los demás dicen”

Emociones provocadas por pensamientos erróneos

emociones-negativas-reflexion Todas las personas tenemos un patrón de pensamientos, pudiendo agruparlos bajo lo que denominamos “creencias irracionales”. De acuerdo a esta idea, entre “cómo nos sentimos” y “un acontecimiento”, existe un elemento crucial y determinante del resultado final, hablamos de los pensamientos.  Es decir, no es la situación la que está provocando que nos sintamos por ejemplo tristes, sino los pensamientos derivados de esa situación los que nos provocan esa emoción.

Comprender y trabajar este esquema nos ayudará a comprender muchas de nuestras emociones y Continuar leyendo “Emociones provocadas por pensamientos erróneos”

Tipos de ansiedad

Ansiedad-y-EstrésLa ansiedad no es una enfermedad con un cuadro sintomático único.

Existen varios tipos de ansiedad, varias vertientes de esta enfermedad que deben ser conocidas si queremos saber cómo debemos tratar nuestro problema Continuar leyendo “Tipos de ansiedad”

¡Seamos positivos!

hemos de aprender que...El humor es como una brújula que marca el equilibrio de nuestro estado de ánimo.

Decimos que tiene sentido del humor quien nos hace reír, gasta bromas o ve el lado disparatado o absurdo de situaciones que para la mayoría son serias (como si de un capítulo de la serie de “Friends” habláramos). Continuar leyendo “¡Seamos positivos!”