Odio… mi vida (testimonio)

Seguramente en algún momento o situación han aparecido en tu mente pensamientos similares a los de A. Ese tipo de ideas que te comienzan a destrozar por dentro y sin darte cuenta, van a más y más… Crecen tanto que entonces, no sabes cómo pararlos, se han apoderado de Continuar leyendo “Odio… mi vida (testimonio)”

Tipos de ansiedad

Ansiedad-y-EstrésLa ansiedad no es una enfermedad con un cuadro sintomático único.

Existen varios tipos de ansiedad, varias vertientes de esta enfermedad que deben ser conocidas si queremos saber cómo debemos tratar nuestro problema Continuar leyendo “Tipos de ansiedad”

“Carta a mi cuerpo” de una paciente con anorexia

En los trastornos de la conducta alimentaria (TCA), uno de los síntomas que presenta la persona con la enfermedad es un rechazo absoluto a su cuerpo, al que somete a grandes restricciones de comida y en ocasiones, grandes dosis de ejercicio.  La persona no suele permitirse “descansar”, manteniendo el cuerpo en un quehacer continuo.

Es por ello fundamental trabajar la percepción corporal y crear un acercamiento hacia el propio cuerpo, eliminando el miedo a verlo y aceptarlo tal cual es.

D.G. llevaba años sometiendo su cuerpo a duros entrenamientos diarios (dos horas mínimas); aquellas ocasiones en las que no podía entrenar Continuar leyendo ““Carta a mi cuerpo” de una paciente con anorexia”

Ansiedad…¿Qué es?

Ansiedad y estrés“Nunca desesperes. Pero si a ello llegas, sigue trabajando a pesar de la desesperación” 

La ansiedad se ha convertido en un elemento adherido a las personas de nuestro tiempo (plagado de incertidumbres, de inestabilidad, de sensaciones de desprotección), de hecho es uno de los mayores motivos por los que las personas acuden a la consulta.

Se trata de un mecanismo adaptativo natural que nos permite ponernos alerta ante sucesos comprometidos. En realidad, un cierto grado de ansiedad proporciona un componente adecuado de precaución en situaciones especialmente peligrosas. Una ansiedad moderada puede ayudarnos a mantenernos concentrados y afrontar los retos que tenemos por delante.

En ocasiones, sin embargo, el sistema de respuesta a la ansiedad se ve desbordado y funciona incorrectamente. Más concretamente, la ansiedad es desproporcionada con la situación e incluso, a veces, se presenta en ausencia de cualquier peligro ostensible. La persona se siente paralizada con un sentimiento de indefensión y, en general, se produce un deterioro del funcionamiento psicosocial y fisiológico. Se dice que cuando la ansiedad se presenta en momentos inadecuados o es tan intensa y duradera que interfiere con las actividades normales de la persona, entonces se consideraría que la persona tiene un “problema de ansiedad”.

Hablaríamos de la ansiedad como un problema, en lugar de un elemento adaptativo. Continuar leyendo “Ansiedad…¿Qué es?”