Practicando el arte del NO, técnicas asertivas (Parte II)

Ya vimos en el fin de semana algunas técnicas que podíamos comenzar a utilizar para expresar nuestra opinión de una manera asertiva… Una forma de comenzar a poner límites y respetarnos a nosotros mismos y nuestras emociones.

¿Qué tal ha ido la práctica?

Hoy os dejo con otra serie de técnicas para poner en marcha! Recuerda ir poco a poco, prueba una de ellas y no pases a la siguiente hasta que no la tengas interiorizada, ¡NO HAY PRISA!

Aprovecho a agradeceros vuestros emails! Me alegra que estos posts puedan ayudaros a relacionaros mejor con el entorno.

Y ahora… ya sabéis! A PRACTICAR!

-Técnica de la claudicación simulada (banco de niebla): Aparenta ceder terreno sin cederlo realmente. Muéstrate de acuerdo con el argumento de la otra persona pero no consientas cambiar de postura

Ejemplos: “Es posible que tengas razón, seguramente podría ser más generoso…” “Quizá no debería mostrarme tan duro, pero…”

-Técnica de ignorar: Ignora la razón por la que tu interlocutor parece estar enfadado y aplaza la discusión hasta que éste se haya calmado.

Ejemplos: “Veo que estás muy trastornado y enfadado, así que ya lo hablaremos luego…”

-Técnica del aplazamiento asertivo: Aplaza la respuesta a la afirmación que intenta desafiarte hasta que te sientas tranquilo y capaz de responder a ella apropiadamente.

Ejemplos: “Prefiero reservarme mi opinión al respecto…” “No quiero hablar de esto ahora…”

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